Como aumentar la fuerza de los huesos
La mejor prevención para la osteoporosis que debilita los huesos comienza temprano: durante las primeras dos décadas de vida, cuando puedes influir más en tu masa ósea máxima al obtener suficiente calcio y vitamina D y al hacer ejercicio para fortalecer los huesos. Si tienes más de 20 años, no hay necesidad de desanimarse. Nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos para conservar los huesos. Si...