Más ejercicio cuanto más mayores
“Ayuda a mantener la fuerza y la flexibilidad. También ayuda con cosas como falta de aliento, fatiga y dolor” El entrenamiento de fuerza debe ser parte del régimen de condición física de todos, independientemente de su edad o nivel de condición física. Para nuestros mayores, es aún más importante porque les ayudará a mantener su movilidad e independencia, dos cosas que tienden a disminuir...