Que es el dolor lumbar o lumbago (Parte 3)
Dolor lumbar síntomas
El dolor de espalda puede tener muchos síntomas, que incluyen:
- una sensación de dolor sordo en la espalda baja
- dolor punzante o punzante que puede irradiarse desde la pierna hasta el pie
- incapacidad para pararse erguido sin dolor
- Disminución del rango de movimiento y disminución de la capacidad de flexionar la espalda.
Los síntomas de dolor de espalda, si se deben a tensión o mal uso, generalmente son de corta duración, pero pueden durar días o semanas.
El dolor de espalda es crónico cuando los síntomas han estado presentes por más de tres meses.
Síntomas de dolor de espalda que pueden indicar un problema grave.
Consulte a su médico si el dolor de espalda no mejora dentro de las dos semanas posteriores al desarrollo. Hay momentos en que el dolor de espalda puede ser un síntoma de un problema médico grave.
Los síntomas que pueden indicar un problema médico más grave son:
- pérdida de control del intestino o la vejiga
- entumecimiento, hormigueo o debilidad en una o ambas piernas
- aparición después de un trauma, como una caída o un golpe en la espalda
- dolor intenso y constante que empeora por la noche
- presencia de pérdida de peso inexplicable
- dolor asociado con una sensación punzante en el abdomen
- presencia de fiebre
Informe a su médico si tiene alguno de estos síntomas.
Dolor lumbar diagnosis
Un examen físico generalmente es todo lo que se necesita para diagnosticar el dolor de espalda. Durante el examen físico, su médico puede evaluar su:
- capacidad de pararse y caminar
- rango de movimiento de la columna vertebral
- reflejos
- fuerza de la pierna
- capacidad de detectar sensaciones en sus piernas
Si se sospecha una afección grave, su médico puede ordenar otras pruebas, que incluyen:
- Exámenes de sangre y orina para verificar condiciones subyacentes
- Radiografías de la columna vertebral para mostrar la alineación de los huesos y buscar roturas.
- Tomografía computarizada (TC) o resonancia magnética (MRI) para evaluar sus discos, músculos, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos.
- Gammagrafía ósea para buscar anormalidades en el tejido óseo
- Electromiografía (EMG) para evaluar la conducción nerviosa
Como prevenir el dolor lumbar
Estos consejos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda cuando ocurre. También pueden ayudarlo a prevenir el dolor de espalda en primer lugar.
- Llevar menos:
Maletines pesados, bolsos para laptop, maletas y carteras pueden agregar tensión y tensión innecesarias a su cuello y columna vertebral.
Trate de reducir lo que necesita llevar, y use bolsas que distribuyan el peso de manera más uniforme, como una mochila. Si puede, use una bolsa con ruedas para mantener el peso de su espalda por completo.
- Trabaje su musculatura
Los músculos dentro y alrededor de su abdomen y espalda lo ayudan a mantenerse erguido y lo llevan a través de sus actividades físicas. Fortalecerlos también puede reducir las posibilidades de dolor, tensión o daño en la espalda.
Conecte los entrenamientos de entrenamiento de fuerza con un enfoque central en su rutina de ejercicios regular al menos dos veces por semana.
- Mejora tu postura
La mala postura puede ejercer presión y tensión innecesarias en la columna vertebral. Con el tiempo, esto puede provocar dolor y daño.
- Recuerde regularmente retrasar sus hombros y sentarse derecho en su silla.
- Cambiar zapatos
Es probable que los zapatos de tacón alto causen daños en la espalda si los usa con frecuencia. Elige zapatos cómodos de tacón bajo cuando puedas. Una pulgada es una sugerencia de altura máxima del talón.
- Estirar a menudo
Hacer lo mismo todos los días puede dejar sus músculos fatigados y más propensos a la tensión. Estírate regularmente para ayudar a mejorar la circulación en esos músculos y reducir el riesgo de dolor de espalda y daños.
Si cree que estos cinco consejos son útiles para prevenir el dolor de espalda, lea cinco formas más para ayudar a reducir sus posibilidades de lastimarse la espalda.
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