Desde la confusión mental hasta la irritabilidad, aquí hay algunos signos sutiles de que tu artritis inflamatoria está causando fatiga.

La fatiga de la artritis inflamatoria es, bueno, agotadora. Pero es diferente a estar súper cansado o sentirse somnoliento. La fatiga es un síntoma físico y mental debilitante que te saca de tu proceso normal de vida.

La fatiga interfiere con tu capacidad para trabajar, cuidar de tu familia, hacer las tareas del hogar, hacer recados y participar en actividades sociales. La fatiga hace que cosas básicas como usar el baño o tomar una ducha se sientan como una tarea.

La fatiga es un problema de alto rango para las personas con muchos tipos de artritis inflamatoria, incluida la artritis reumatoide, la artritis psoriásica y la espondiloartritis axial. De hecho, un estudio médico encontró que la fatiga es uno de los síntomas más importantes que las personas que viven con artritis dicen que quieren controlar, debido en gran parte a cuánto afecta su día a día.

Los pacientes informan de manera anecdótica que la fatiga es una de las peores partes de tener una enfermedad inflamatoria crónica, y que sus seres queridos e incluso a veces algunos médicos, no comprenden completamente la magnitud y el impacto que puede tener en sus vidas.

Desafortunadamente, no existe una solución rápida para la fatiga. A diferencia de cuando está cansado, no puede simplemente tomar una taza de café, tomar una siesta energética o recuperarse para pasar el día.

La fatiga es un síntoma que no puede quitarse y no debes ignorar, ya que puede indicar un brote de artritis o podría ser una señal de alerta para otra enfermedad subyacente.

Al comprender los síntomas de la fatiga relacionada con la artritis inflamatoria, y en qué se diferencian de simplemente sentirse cansado, puedes tener una conversación informada con tus médicos para poder identificar las causas subyacentes y comenzar a sentirte mejor. Te lo debes a ti mismo para vivir la vida con energía.

Causas de la fatiga en la artritis inflamatoria

No hay una sola causa de la fatiga por artritis inflamatoria: es “multifactorial” o se debe a varias causas, y éstas, a menudo, están interrelacionadas, lo que puede hacer que tú y tu reumatólogo hagáis un trabajo de detective para averiguar qué está pasando.

Los siguientes factores y comorbilidades son todas posibles causas de fatiga por artritis inflamatoria:

• Anemia
• Ansiedad y depresión
• Enfermedad cardiovascular
• Estrés crónico
• Dolor crónico que interrumpe el sueño.
• Diabetes
• Fibromialgia
• Alta actividad de la enfermedad o inflamación.
• Ciertos medicamentos para la artritis inflamatoria (incluidos los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad o FARME)
• Falta de ejercicio o de acondicionamiento
• Tiroides baja
• Deficiencias nutricionales

Síntomas de fatiga en artritis inflamatoria

Al igual que hay muchas causas de fatiga, también hay muchos síntomas que pueden indicar que tienes fatiga relacionada con la artritis inflamatoria. Es muy subjetivo y no cuantificable con un laboratorio o un resultado medible, por lo que la fatiga puede resultar tan frustrante y abrumadora. No puedes cuantificarlo, pero sabes que no es normal.

A continuación, se muestran algunos de los síntomas clave para analizar con tu médico:

·       Cansancio extremo

Si bien los síntomas de fatiga y la sensación de cansancio se superponen, la fatiga suele estar en el extremo. Sientes que no tienes control.

Con 'cansancio normal' sabes que el sueño puede solucionarlo”, la fatiga decide cuándo se acaba; eres solo un espectador indefenso.

·       Cambio en los niveles de energía

Mientras que algunos pacientes se despiertan sintiendo fatiga, otros experimentan cambios repentinos y abrumadores en los niveles de energía.

“La fatiga de RA me detiene en seco. Siento que me desvanezco repentinamente, luego tengo que descansar (si puedo). “Se siente como si me hubieran caído sacos de arena”, dice una paciente, “Me golpea a la misma hora todos los días o, a veces, me despierto sabiendo que será un día de poca energía”.

·       Aumento de sofocos

Las personas que tienen su artritis inflamatoria bajo control pueden experimentar fatiga, pero también es un síntoma de alta actividad e inflamación de la enfermedad. Durante un estado inflamado, el cuerpo lucha contra sí mismo y se cansa. Si tu sistema inmunológico hiperactivo, que apunta a sí mismo, no se calma, agota tu energía".

·       Mal sueño

La dificultad para dormir es tanto un síntoma como una causa de la fatiga y también puede empeorarla. A pesar de que la fatiga por artritis inflamatoria puede hacer que te sientas extremadamente somnoliento, es posible que tengas problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido y / o sentirte renovado después de dormir.

Las investigaciones muestran que dormir mal puede empeorar los síntomas de la fatiga, aumentar la sensibilidad al dolor, la irritabilidad y hacer que sea mucho más difícil concentrarse.

·       Niebla del cerebro

La “niebla mental”, o disfunción cognitiva, es a menudo una parte difícil y vergonzosa de vivir con artritis inflamatoria. También puede ser un síntoma de fatiga. Si no tienes un sueño reparador, tienes fatiga cerebral y es difícil llevar a cabo las funciones cognitivas. Cuando tienes niebla mental, eres más olvidadizo y tienes una capacidad de atención más corta y menos alerta mental.

El síntoma de niebla mental, o "fibrofog", también es probable que ocurra cuando la fibromialgia es una causa subyacente de tu fatiga. La fibromialgia se caracteriza por dolor, rigidez y fatiga generalizados en los músculos y las articulaciones.

·       Calidad de vida reducida

Otro síntoma que distingue la fatiga por artritis inflamatoria del cansancio es una reducción en tu calidad de vida. La fatiga puede impedirte visitar a familiares y amigos, asistir al trabajo y eventos sociales y hacer las cosas que amas.

Según una encuesta comunitaria casi el 90 por ciento de los encuestados (casi 1,000 personas) informaron que la fatiga les impide participar en sus actividades / compromisos habituales.

·       Irritabilidad

No es de extrañar que estar de mal humor sea un síntoma de fatiga. La irritabilidad puede resultar de dos causas comunes de fatiga: no dormir y una mayor sensibilidad al dolor. Los estudios han encontrado que cuando estás fatigado, tienes una mayor percepción del dolor y un umbral más bajo para éste.

Si tienes una afección reumática dolorosa y te duele porque no se estás manejándolo suficientemente bien, tu percepción es diferente que si hubieras dormido bien por la noche.

·       Baja motivación

Este síntoma está en la definición misma de la palabra: la fatiga es "una falta de energía y motivación", acompañada tanto de somnolencia como de apatía (una sensación de indiferencia).

La baja motivación y la apatía también influyen en la ansiedad y la depresión, que es común entre las personas con artritis inflamatoria y es una de las principales causas de fatiga.

·       Dolor de cabeza

Cuando estás cansado, una taza de café puede ser suficiente para aumentar tu energía y ponerte en marcha. Sin embargo, para alguien con fatiga, la cafeína no funcionará.

En lugar de ir a un médico y tratar de averiguar la causa de la fatiga, terminamos tratando de tratarla nosotros mismos subiendo y bajando artificialmente para sobrevivir.

El dolor de cabeza también puede provenir de la deshidratación, que también puede causar fatiga.

Es importante tener en cuenta que los dolores de cabeza pueden ser un signo de muchas afecciones, así que asegúrate de consultar a tu médico si tienes dolores de cabeza crónicos o molestos.

·       Cambios en el apetito

Es probable que tus hábitos alimenticios cambien si simplemente no tienes la energía para levantarte y prepararte algo para comer.

Pero hay otra razón por la que la fatiga está relacionada con la pérdida del apetito: la fatiga puede provocar depresión, ansiedad o una disminución de la desesperanza que se sabe que causan cambios en el apetito.

·       Reflejos / tiempo de reacción lentos

Cuando la fatiga es el resultado de dormir mal, tanto tus reflejos como tu tiempo de reacción pueden verse afectados. Esto se debe a que la privación del sueño en realidad ralentiza las neuronas del cerebro, lo que genera esa sensación de "cámara lenta" que muchas personas experimentan con la fatiga.

No hay duda de que los reflejos disminuyen cuando no se duerme, y tus reflejos también disminuyen cuando tienes dolor”.

Reducir la fatiga

Hablar con tu médico sobre tu fatiga es crucial. La fatiga en la artritis inflamatoria rara vez es causada por un solo problema, y ​​deberéis trabajar juntos para identificar posibles causas y soluciones.

El tratamiento para la fatiga dependerá de su causa. Es posible que los brotes de enfermedades recurrentes deban tratarse con un cambio en los medicamentos para la artritis, mientras que es posible que debas tomar suplementos para tratar ciertas deficiencias nutricionales. Si la depresión o la ansiedad influyen en tu fatiga, que es muy común, es fundamental obtener apoyo para la salud mental.

Independientemente de la causa, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar, como realizar actividad física con regularidad, controlar el estrés y la ansiedad con tácticas que funcionan para ti (como la meditación, leer un libro, escuchar música) y tratar de mejorar. Dormir (estableciendo una hora para acostarse y para despertarse, no usar tu teléfono o tableta demasiado cerca de la hora de acostarse, etc.)